Audición plena: un método para entrenar la atención con música

Conoce por qué, cómo funciona y para qué te resultará útil.

Descarga GRATIS el primer capítulo de mi libro “Entrenamiento musical de la atención. Relatos y reflexiones musicales” y conoce las bases de mi método.

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Necesitas entrenar tu mente porque...

Actualmente nos encontramos en situaciones cotidianas con un estrés excesivo: las emociones se "disparan" y la conducta se "automatiza".
Permanecemos la mayor parte del tiempo inmersos en un monólogo interior, un "ruido interno" resultado de los estímulos y vivencias diarias, de los recuerdos del pasado y del incierto futuro.
Nos sumergimos en ese "ruido interno" y nos provoca estrés negativo, bajo nivel de concentración, ineficacia en el trabajo, inseguridad en público, problemas físicos y emocionales y, en definitiva, una profunda infelicidad.

¿Cómo funciona?

Con la Audición Plena fortaleces el músculo de la atención y aprendes a "darte cuenta" de tus pensamientos y de las emociones que surgen de ellos.
Con la Audición Plena realizas una inmersión consciente en la obra musical para conseguir la máxima concentración: estado de armonía neuronal.
Con la audición Plena disfrutas de la música y sus infinitos matices, entrenas tu mente y repites, mejorando en cada nueva escucha.

¿Qué obtienes?

Una vida plena, consciente y feliz, aumentando el bienestar personal.
Serás capaz de crearte un espacio propio de máxima concentración.
Aprenderás a manejar el estrés, controlar la ansiedad, aumentar la concentración y la eficacia en el trabajo, mejorar la salud física y emocional y la empatía.